A málna fogyasztása segít karbantartani a vércukorszintet, csökkenti a magas vérnyomást, segít a menstruációs zavarokon. Csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát, kiváló megoldás hasmenés ellen, sőt terheseknek is ajánlott, mivel csökkenti a vetélés kockázatát. Segít a szervezetben felgyülemlett méreganyagok eltávolításában, gazdag rostokban, és irritáció nélkül tartja karban a bélműködést. Antioxidáns vegyületekben is gazdag, ezek pedig lassítják az öregedési folyamatokat, sőt még a rövid távú memóriára is jó hatással van.
Málnaturmix
Hozzávalók 2 személyre:
250 g friss málna vagy fagyasztott mirelit málna
350 ml tej
2 evőkanál porcukor vagy méz
Elkészítés:
A gyümölcsöt a turmixgépbe rajuk a tejjel, cukorral vagy mézzel turmixoljuk, de csak addig amig a gyümölcs még darabos.
Az elkészült turmixot poharakba öntjük és gyümölcsökkel díszítjük.
ahol a sütés – főzés egy öröm
Megjegyzések
Megjegyzés küldése